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安い料金＆高い効果 ＼おすすめのパーソナルジム／ 満足度・売上・人気の3冠達成！ 週2回1日わずか50分！ ＞＞こちらをクリック＜＜ トップページ 「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」 そんなお悩みを抱えている方に。安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判の パーソナルジム をご紹介します。 今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか？ 答えはとても簡単です。それは… 本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるから です。 ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。 ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか？ 当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、 以下に当てはまる方におすすめ となっています。 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方 短期間で集中して一気に痩せたい方 自分に適した方法でトレーニングしたい方 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方 本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、 しっかりと実のある2ヶ月 を過ごしませんか？ あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。 安い料金＆高い効果 ＼おすすめのパーソナルジム／ ライザップ-rizap 満足度・売上・人気の3冠達成！ 評価 カウンセリング 店舗 ★★★★★ 無料 117店舗 海外4店舗 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング トレーニングは週2回1日わずか50分 ボディメイク達成者8万人突破の実績 シャワールーム＆アメニティ充実のメイクスペース 30日間無条件全額返金保証 cmで話題に！芸能人にも成功者多数 成功に導く挫折させないサポート体制 楽しく正しい食事管理が身に付く 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能 メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果 全国展開しているため通いやすい 【科学的メソッド】 医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。 【心理学に基づいたサポート体制】 適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。 24/7ワークアウト 驚きの低価格を実現！ 評価 カウンセリング 店舗 ★★★★☆ 無料 46店舗 たった2か月で最高マイナス18kg 週2回（全16回）×75分のトレーニングで月額98,000円 3食食べて無理なく痩せるダイエット 【3食食べるダイエット】 3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。 【驚きの価格】 固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。（プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。）ローン払いや分割にすることもできます。 エススリー ウェア無料クリーニング 評価 カウンセリング 店舗 ★★★★☆ 無料 19店舗 パーソナルジム割安ランキング1位 スポーツウェア無料クリーニング 靴下・シューズ・タオル無料レンタル 【トレーナーによるカウンセリング】 入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。 【スポーツウェア無料お預かり】 ウェアをクリーニング（無料）してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。 まとめ パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。 パーソナルジムｑ＆ａ パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をｑ＆ａ方式でご紹介します。 ｑ．パーソナルジムとは何ですか？ ａ．専属のトレーナーが付くジムのことです。 パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー（パーソナルトレーナー）が付いてくれるジムのことを指します。 ｑ．フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか？ ａ．貴方専用のメニューを作ってもらえます。 フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。 ｑ．どれくらいで効果がでますか？ ａ．2ヶ月程度で効果を実感できます。 パーソナルジムにもよりますが、週1～2回、2ヶ月～3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。 ｑ．トレーニングはキツイですか？ ａ．個人に合わせてメニューが作られます。 体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。 ｑ．ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか？ ａ．はい。 無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。 ｑ．どんな持ち物が必要ですか？ ａ．ウェア、タオル、シューズが必要になります。 パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。 ダイエットの基礎知識コラム コラムを読む 基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動が効果的といわれています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングだといわれています。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけでは基礎代謝を上げることは難しいです。正しいやり方としては、下腹部に力をこめつつ、顎をしっかり引いて前を向くなど、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、ウォーキングの効果があげることができます。ダイエットをしているという人は運動によって減量を試みるのは結構、普通だと思われますが、しっかりと時間を決めて取り組んでいますか？なるだけ日々、朝だったら朝、夜なら夜と決まっている時間に運動をしているほうが痩せやすくなる体にすることが出来るでしょう。ダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の境目というか、境界線がわかりません。たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗はあまりかかない程度というのが、見分け方のようです。でも、発汗の仕方は温度によっても変わりますよね。もっとわかりやすい判断基準があると痩せやすいと思います。人間は年を重ねていくにつれて、運動をすることも減り、基礎代謝が下がっていく気がします。そのせいか、苦労の末ダイエットをしても、思う通りに体重が減少しません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。まずは、体温を上げるために、生姜湯から始めたいと思います。寒いときにはもってこいの飲み物ですし、これがあれば代謝がアップするでしょう。ダイエットしたい気持ちはあっても、食事の量をあまり変えたくないし、体を動かす時間もありません。悩んでいた私は、とてもいい物に出会ったのです。それが痩せるお茶です。過度に食事を制限するダイエットはお肌や、髪にも悪影響を及ぼす場合があるので、必要なカロリーを補給しつつ、その痩せるお茶を飲むことにより、リバウンドせずに綺麗に痩せられました。体重を減らそうと思っても続かないという場合は、ダイエットがうまくいった方の体験談を聞いてみるのが良いでしょう。ネットの書き込みや噂などは信頼がおけないと思うので、可能ならば自分の周りの人の体験談を直接聞いてみるといいでしょう。目標を達成したという体験を聞くことでやる気がアップします。職場の人間関係の精神的負担で、ここ数か月、自分でも引くくらい過食してます。ほっぺたにや、顎や、二の腕、お腹周りにもお肉がついてぷよぷよで、何とか体重を減らしたいなと思うのですが、どうしても、あまり体を動かす時間がありません。こんなタイミングで、簡単にスリムを手に入れる薬があったらいいのになって思います。苦労しないで、飲むだけでスリムになる薬があったなら、1万でも2万でも出す決心はついていますね。それくらいせっぱつまった思いです。空いた時間に食べ物をおなかに入れてしまうことが多くてお困りの方は是非、グリーンスムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材をミックスしてもいいですし、ネットやお店で専用の商品を買うこともできるでしょう。おやつ代わりやご飯代わりに飲むことで、効果的に痩せることができるんです。グリーンスムージーを噛んで飲むとより効果的ですよ。体重を減らそうと思っても毎日毎日、マラソンしたり歩いたりするのは本音はちょっと面倒な気持ちが芽生えてきますよね。ということで、お教えしたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、楽な服装でオーバーアクションで体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。パーソナルジムでのダイエットをやってると自分自身に厳しい食事制限を与えてしまう人もいるんですけど、断食のような無理なパーソナルジムでのダイエットは禁物です。というのも、食べ物を制限していてもひもじくなってしまったら無茶をせずに食べるようにしましょう。その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば体重が急増したり、することもございません。痩せようとしている間、無性に甘い物が食べたくなった時に食べる物は、昔から変わらずに寒天です。寒天は様々な味付けができるので、飽きることが全然ないのです。殊に、缶詰の蜜柑が入った牛乳寒天と、味なしの四角く切った寒天にふんだんにきなこをまぶしてちょっぴりくろみつをかけたものがしょっちゅう食べているものです。基礎代謝の一般的な平均値は20歳過ぎからだんだん、減っていきます。これは成長期が終わったこととともに代謝量が安定するようになったことと、運動量が少なくなったことにより筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。中年と呼ばれる年代に差し掛かると太りやすい身体になっていくのはこういう理由があったのです。痩せたい！と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食事を制限するパーソナルジムでのダイエットは確実に痩せるのですが、実はデメリットもあるのです。私の場合は生理が止まってしまったのです。排卵が止まってしまって、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。ですので、最初から無理をしすぎると続かないし危険なのでは？というのが持論です。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも結構、違いが出てくるのです。これを食べれば必ずダイエットできるという食べ物はあり得ません。ただ、カロリーが低いものや、食物繊維を多く含有していて、お通じを促進してくれるものはダイエット効果という意味では有効ですよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、太りにくくなるでしょう。また、体重が増えそうな食べ物を制限することも大切です。年齢に伴いだんだんと身体がダルダルになってきてしまいました。減量するためには運動と食事の管理が一番だとは思いつついっこうに時間が設けられずに実行に持っていけませんでしたが暫くぶりに体重計で計ってみて驚いたんです。第一に無理なく運動をするために、毎日の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これで多少でも痩せると嬉しいです。 パーソナルジムお役立ち情報 パーソナルジムや各種ダイエット関連の情報についてはこちらからどうぞ。 有酸素運動 - wikipedia 日本ダイエット協会 日本ダイエット健康協会 日本ストレッチング協会 ↓メニュー 都道府県の一覧 → 北海道 → 青森県 → 岩手県 → 宮城県 → 秋田県 → 山形県 → 福島県 → 茨城県 → 栃木県 → 群馬県 → 埼玉県 → 千葉県 → 東京都 → 神奈川県 → 新潟県 → 富山県 → 石川県 → 福井県 → 山梨県 → 長野県 → 岐阜県 → 静岡県 → 愛知県 → 三重県 → 滋賀県 → 京都府 → 大阪府 → 兵庫県 → 奈良県 → 和歌山県 → 鳥取県 → 島根県 → 岡山県 → 広島県 → 山口県 → 徳島県 → 香川県 → 愛媛県 → 高知県 → 福岡県 → 佐賀県 → 長崎県 → 熊本県 → 大分県 → 宮崎県 → 鹿児島 → 沖縄県 おすすめ1位のライザップ-rizap ＞＞満足度・売上・人気の3冠達成！＜＜ トップページ | 運営情報 | 利用規約 | プライバシーポリシー | お問合せ copyright © all rights reserved. パーソナルジムなら

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Whois Information

Whois is a protocol that is access to registering information. You can reach when the website was registered, when it will be expire, what is contact details of the site with the following informations. In a nutshell, it includes these informations;

Domain Name: ZEZENIAGUIDES.COM
Registry Domain ID: 2182215996_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.discount-domain.com
Registrar URL: http://www.onamae.com/
Updated Date: 2017-11-02T15:35:30Z
Creation Date: 2017-11-02T06:18:33Z
Registry Expiry Date: 2018-11-02T06:18:33Z
Registrar: GMO Internet, Inc. dba Onamae.com
Registrar IANA ID: 49
Registrar Abuse Contact Email: [email protected]
Registrar Abuse Contact Phone: +81.337709199
Domain Status: ok https://icann.org/epp#ok
Name Server: NS1.EGHLIMSHOP.COM
Name Server: NS2.EGHLIMSHOP.COM
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2017-11-17T09:47:09Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp

NOTICE: The expiration date displayed in this record is the date the
registrar's sponsorship of the domain name registration in the registry is
currently set to expire. This date does not necessarily reflect the expiration
date of the domain name registrant's agreement with the sponsoring
registrar. Users may consult the sponsoring registrar's Whois database to
view the registrar's reported date of expiration for this registration.

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database through the use of electronic processes that are high-volume and
automated except as reasonably necessary to register domain names or
modify existing registrations; the Data in VeriSign Global Registry
Services' ("VeriSign") Whois database is provided by VeriSign for
information purposes only, and to assist persons in obtaining information
about or related to a domain name registration record. VeriSign does not
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or facsimile; or (2) enable high volume, automated, electronic processes
that apply to VeriSign (or its computer systems). The compilation,
repackaging, dissemination or other use of this Data is expressly
prohibited without the prior written consent of VeriSign. You agree not to
use electronic processes that are automated and high-volume to access or
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The Registry database contains ONLY .COM, .NET, .EDU domains and
Registrars.

  REGISTRAR GMO Internet, Inc. dba Onamae.com

SERVERS

  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =zezeniaguides.com

  PORT 43

  TYPE domain

DOMAIN

  NAME zezeniaguides.com

  CHANGED 2017-11-02

  CREATED 2017-11-02

STATUS
ok https://icann.org/epp#ok

NSERVER

  NS1.EGHLIMSHOP.COM 160.16.53.141

  NS2.EGHLIMSHOP.COM 160.16.53.141

  REGISTERED yes

Mistakes

The following list shows you to spelling mistakes possible of the internet users for the website searched .